The-DriveСтатьи → Простые советы, как поддерживать правильную осанку при вождении

Простые советы, как поддерживать правильную осанку при вождении

Статьи 643 0 31-10-2020, 09:17

Независимо от того, зарабатываете ли вы автомобилем на жизнь или едете время от времени, правильная поза при вождении имеет решающее значение для вашего здоровья и безопасности на дороге. Вы не поверите, но правильное положение водителя может спасти вас от дорожно-транспортных происшествий, поскольку гарантирует немедленный рефлекс. Следовательно, важно знать, как лучше всего сидеть в машине.

Как добиться правильной позы при вождении

Следуя этим советам, можно обеспечить правильное положение при вождении.

Получите правильную высоту

Правильное сидение обязательно для правильной позы при вождении. Для достижения идеальной высоты убедитесь, что уровень глаз находится на 8 см выше верхней части рулевого колеса.

Сидя на идеальной высоте, водители смогут видеть дорогу, не поворачивая головы в неудобном положении. В то же время проверьте, видны ли спидометр и другие приборы. Будьте осторожны, чтобы не удариться головой о крышу.

Откиньтесь на сиденье

Если сидеть прямо, крайне важно, если сидеть под строгим углом в 90 градусов, водитель почувствует дискомфорт в течение короткого времени. Лучший способ занять правильное положение автокресла - это наклонить сиденье на 100–110 градусов. Не отклоняйтесь слишком назад, так как это может вызвать растяжение шеи.

Положение колена

В правильной позе при вождении колени водителя должны быть на одном уровне с их бедрами или выше бедер. Обычно достаточно поднять угол от 20 до 30 градусов.

Также необходим легкий доступ к педалям. Пятки должны находиться на полу расслабленно, а ступни должны давить на педали. Отрегулируйте сиденье так, чтобы можно было полностью нажать на педали, не отрывая их спины от сиденья.

Расстояние от рулевого колеса

Между колесом и грудью должно быть расстояние не менее 30 см. Руки должны сгибаться примерно на 120 градусов.

Зазор между коленями и сиденьем

Будет идеально, если водители смогут оставить зазор между коленями (задней стороной) и подушкой сиденья не менее двух пальцев. Если задняя часть коленей касается сиденья, это нарушит кровообращение.

Подголовник

Правильный подголовник играет жизненно важную роль в предотвращении хлыстовых травм. Сделайте необходимые корректировки, чтобы он располагался посередине головы. Это также подтвердит, что голова не слишком далеко вперед.


Положение зеркала

При фиксации положения зеркала первым делом необходимо сесть в наиболее удобную позу. Затем отрегулируйте зеркало так, чтобы вы могли видеть движение сзади и сбоку, не двигая шеей.

Поясничная поддержка

Автомобильные сиденья обычно имеют поясничную опору для поддержки спины. Можно регулировать его глубину, пока он не достигнет нужного размера, чтобы заполнить арку спины.

Нужно ли делать перерыв во время вождения ?

Перерыв во время вождения так же важен, как и правильная поза при вождении. Сидение на водительском сиденье похоже на сидение на стуле в офисе. Поэтому специалисты рекомендуют делать регулярные перерывы во время вождения. По возможности делайте перерыв через каждые 20 минут вождения.

Кроме того, не садитесь за руль более двух часов подряд, чтобы избежать скованности и других физических расстройств. Регулярная ниша с рекомендуемой позой для вождения позволит водителю расслабиться и чувствовать себя комфортно. В то же время это предотвратит различные телесные повреждения в результате дорожно-транспортных происшествий.

Дополнительные советы по улучшению осанки тела

Это еще несколько способов обеспечить расслабленное и удобное положение тела во время вождения.
  • Начни с самого начала. Приобретите автомобиль, подходящий по габаритам кузова. Для человека ростом около 6 футов 10 дюймов супермини-машина будет слишком маленькой, чтобы достичь подходящей позы. Также убедитесь, что сиденья регулируются отдельно по углу и высоте. Регулируемое рулевое колесо и спинка также необходимы для правильной осанки.
  • Убедитесь, что автомобиль позволяет вам сохранять удобное положение, обеспечивая достаточно места между краем сиденья и спинкой колен.
  • В случае отсутствия поясничной опоры положите за спину свернутое полотенце. Кроме того, не держите ничего в заднем кармане, чтобы было удобно сидеть.
  • Долгое сидение в одной и той же позе, даже если это хорошая поза, вызовет беспокойство. Поэтому старайтесь почаще менять положение водителя.
  • Водители должны держать рулевое колесо обеими руками, что часто приводит к усталости. Чтобы этого избежать, часто меняйте положение рук. 
Вывод
Правильная поза при вождении не только обеспечивает безопасность автомобилей, но и улучшает навыки вождения, помогая водителю более эффективно маневрировать. Поэтому всем водителям следует научиться правильно сидеть в машине и практиковаться в этом, даже если они управляют автомобилем непродолжительное время.

Комментарии к материалу (0)

Добавить комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Стань Частью Нашего Проекта - The Drive

The Drive - это проект автомобильной тематики, который посвящен всему, что связано с автомобилями, не зависимо от конкретных марок автомобилей. У нас вы сможете узнать о свежих новостях, новинках автопрома, о реализации различного тюнинга, о ремонте автомобилей своими руками. У нас вы найдете различные руководства и литературу, полезные статьи и многое другое. Добро пожаловать на The Drive!

Популярное на сайте